朝起きて、部屋の換気をしようと窓を開けた時にひんやりした空気がすっと入ってきて、季節がまた一歩進んだなぁと感じる日々です🍂

こういう時期は気づかないうちに疲れが溜まっていたりするんですよね

電車の中でも咳をしてる人、鼻を啜っている人をよく見かけるようになった気がします😳

みんな毎日頑張ってる中で、自分の体のことはちょっぴり後回しになっているかもしれません

冷たいものばかりだと胃腸が疲れてしまうので、あたたかいものも食べたり飲んだりしてくださいね

疲れたら何にもしないでいいですし

寒くなってきたので湯船にじっくり浸かってくださいね

自分のペースでこれからの寒い時期乗り切りましょうね

なにより元気でいてくださいね！