るいの写メ動画一覧

るい(22)

T156 B104(H) W61 H89

• 投稿日時 2025/09/10 12:57

  筋トレ後のご褒美スムージー??

  

  筋トレ後のご褒美にプロテインスムージー作りました??

  フルーツたっぷりでさっぱり美味しい～??

  この後はウォーキングでさらに脂肪燃焼予定?

  現在、リクエスト出勤のみ受付中です??♀?

  オキニトークお待ちしてます?

  

  
  

  続きを読む

• 投稿日時 2025/09/10 8:39

  朝ごはん＆ご予約について??

  

  今日の朝ごはん??

  納豆×キムチ×温玉でしっかりエネルギーチャージ??

  現在、リクエスト出勤のみ受付中です??♀?

  予約の注意事項：基本ご本指様のみ受付、

  新規様は条件がありますので、まずは一度オキニトークください?

  
  
  ?るい?

  
  

  続きを読む

• 投稿日時 2025/09/10 7:20

  ?おはよう?

  

  今日の体重は横ばいでした???

  朝起きたらすぐストレッチをして、

  気持ちよく一日をスタート?

  最近続けているおかげで、少しずつ体が柔らかくなってきて

  動くのがどんどん楽しくなってきたよ??

  
  
  ?るい?

  
  

  続きを読む

• 投稿日時 2025/09/09 22:44

  今日のスキンケア??♀??

  

  最近仲間入りしたアイパッチは、口元に使ってます?

  ぷるぷるに潤って最高～?

  寝る前はストレッチとマッサージでしっかりリラックス?

  今日も一日お疲れさまでした?

  おやすみなさい??

  
  
  ?るい?

  
  

  続きを読む

• 投稿日時 2025/09/09 17:56

  今日の運動??

  

  目標消費カロリー達成～??

  竹脇まりなさんの動画で今日も楽しくトレーニングしました?

  実は大ファンで、毎日の運動が楽しみになってます???

  ???????

  
  

  続きを読む

• 投稿日時 2025/09/09 16:58

  今日の夜ご飯???

  

  管理栄養士さんに「夜はゆで卵と野菜スープを食べるといいよ」って

  アドバイスをもらったので、さっそく実践??

  体に優しくてほっこりあったまるメニューで、

  満足感もしっかりあって嬉しい???

  
  
  
  
  ?るい?

  
  

  続きを読む

• 投稿日時 2025/09/09 12:59

  ?おはよう?

  

  おはようございます??

  前回計測より-0.7kg?

  ダイエットスタートの8/7からついに-4.7kg達成しました??

  今日の朝ストレッチはこの動画でスッキリ?

  代謝もアップして一日が気持ちよく始まります??

  
  
  ?るい?

  
  

  続きを読む

• 投稿日時 2025/09/08 13:54

  ?おひる?

  

  今日の昼ごはん??

  管理栄養士さんに「果物は朝か昼に食べるといいよ」って

  アドバイスをもらったので、

  フルーツたっぷりスムージーを作ってみました?

  甘酸っぱくて飲みやすくて最高?

  これで午後も元気に頑張れそうです??

  
  
  
  ?るい?

  
  

  続きを読む

• 投稿日時 2025/09/08 9:58

  ?おはよう?

  

  今日の朝ごはん???

  お米は小盛（130g）にしました?

  管理栄養士さんに「朝はしっかり炭水化物を食べろ！」

  と言われたので、しっかりエネルギーチャージ??

  これで今日も一日頑張れそうです???

  
  
  ?るい?

  
  

  続きを読む

• 投稿日時 2025/09/07 19:13

  ?今日の夜ご飯?

  

  今日の夜ご飯??

  お米も欲しいところだけど、

  夜なのでぐっと我慢しました??

  ヘルシーだけど満足感もしっかりあって大満足?

  ダイエット中でも美味しく食べられる幸せ???

  
  
  ?るい?

  
  

  続きを読む