まひろの写メ動画一覧

まひろ(24)

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• 投稿日時 2025/06/07 12:11

  おすすめランチ🍽

  こんにちは！まひろです❣️
  
  お昼時なのでまひろの好きなランチをご紹介🤗
  それは……びっくりドンキーのイカの箱舟です🦑
  まひろはイカの箱舟に白ご飯を単品で追加して食べるのが大好き🍚💓
  びっくりドンキーでハンバーグを食べないなんて‼️と驚く方もいるでしょうが、これ、ほんとに美味しいんですよ🥹💕
  イカは高タンパク低カロリーで筋肉にも良いんです👍
  是非お試しあれ❤️
  
  まひろ🍑
  
  

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• 投稿日時 2025/06/07 7:07

  そんな時もある

  おはようございます！まひろです❣️
  
  このトレーニング、実は苦手だから写真上げるか迷ってた……。
  肩が上がらないようにしなきゃいけないのに上がっていっちゃう😭
  意識してやってもトレーナーさんに支えてもらわなきゃ上手く出来なくて悔しいやつ🥲
  でも背中の下の方鍛えるのにはもってこいなんです❤️‍🔥
  
  ちなみに、お肉のように見えてるのはトレーナーさん曰くむくみだそうです……😌
  むくみってなんなんだろうね⁉️とボディビルの大会に出る予定のトレーナーさんと熱く語ったなぁ🥹
  太ってないのに太ってるように見えてしまう原因だからね😣
  プロでさえむくみを完全に取り除くのは難しいそうで、大会当日までむくみと戦うんだとか🫨
  でも人間だからむくむ時はむくむよね〜と明るく受け入れるのが大事だなと思いました🤗笑
  これから暑くなると水分取らなきゃだし、むくみなんていちいち気にしてられないもんね🫶
  
  
  まひろ🍑
  
  

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• 投稿日時 2025/06/06 19:07

  のびーるのびーる✨

  こんばんは！まひろです❣️
  
  
  ずっと気になってた本を手に入れました‼️
  あちこちに不具合が出やすい身体なのでセルフケアがほんとに大切なんです🥹
  この本で学んだ筋肉のつながりを意識してストレッチをすると、効かせたいところをより伸ばせているような……。
  トレーニングでしっかり育てた筋肉、大切にしていきたいですね❤️
  
  まひろ🍑
  
  

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• 投稿日時 2025/06/06 12:13

  クチコミ御礼🥰

  こんにちは！まひろです❣️
  
  お誕生日をお祝いさせてくれて嬉しかった😊
  この日を迎えるまで、ほんとに紆余曲折あったよね😂辛い思いを沢山しちゃったけど、話し合って乗り越えられて良かったです🥹💓
  
  3月に誕生日を祝ってくれた時みたいに豪華なご馳走を用意することは難しかったけど、あの時と同じようにケーキを2人で食べて楽しかった‼️
  チャッカマン忘れてロウソクに火を付けられず、若干の気まずさもある中、楽しい思い出をいっぱい作れたね😆（忘れたのはほんとごめん🙏）
  
  今後もまひろをご贔屓に❤️
  
  まひろ🍑
  
  

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• 投稿日時 2025/06/06 7:07

  クチコミ御礼🥰

  おはようございます！まひろです❣️
  
  まひろのマットがお兄様のご予定のお役に立ててほんとによかった‼️
  この次に逢いに来てくれた時、その予定の中で撮った写真を見せてくれたよね？
  すごい綺麗な景色だったな✨
  
  あとね、マットが準備運動になるってこと勉強になりました🙌
  プレイの中で色んな動きをするのと、プレイ後にしっかり身体を揉みほぐすからかもね☺️
  
  これからもコツコツ修行していくので見守っててください‼️
  次は7月に会いましょう❤️
  
  
  まひろ🍑
  
  

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• 投稿日時 2025/06/05 19:07

  今週末は……🏇

  こんばんは！まひろです❣️
  
  
  今週末の安田記念にガイアフォースが出ると聞いて胸が踊ってます💓
  先日、ハヤヤッコが引退したまひろにとって最後の希望なのです……。応援してるお馬さんは他にも沢山いるんだけど、この2頭だけは特別なんです🥹
  
  でも、ソウルラッシュの仕上がりが凄まじいので、大番狂わせは難しいかも……ソウルラッシュの追い切り、めちゃくちゃしなやかで素敵でした👏
  あとは天気に恵まれますように🙏
  もし雨が降ったら、大番狂わせが起きるかな？
  ワクワクしながら待ってます😊
  
  まひろ🍑
  
  

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• 投稿日時 2025/06/05 12:07

  1番お気に入り‼️

  こんにちは！まひろです❣️
  
  まひろが1番気に入っているトレーニング❤️‍🔥
  ヒメチャンネルには動画も上げてるので是非見てみてください😊
  
  背中が丸めたり反らしたりするだけに見えるけど、反らす時にめちゃくちゃ力を入れなきゃいけなくて、トレーナーさんに支えてもらいながらやってました🙏
  
  特に丸める時の動きがめちゃくちゃ上手い‼️体が柔らかい‼️と褒めて貰えました🥰首も中に入れてグッと丸めるのがコツです🫶
  
  背中の柔軟性が上がると代謝が上がるそうで✨次もしっかり取り組みたいメニューです❤️
  
  
  まひろ🍑
  
  

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• 投稿日時 2025/06/05 7:07

  ニッチすぎてすみません😂

  おはようございます！まひろです❣️
  
  
  朝からフォロワー限定の投稿載せちゃってすみません🙏
  昨日の夜に載せたトレーニングの別角度からの写真になります❤️‍🔥
  
  でもね、レギンスの生地が薄くて……スルーしてくれてたトレーナーさんの優しさに感謝‼️😭
  5/31にまひろがお会いした方には分かるアレが写ってます😂
  あの日はほんとごめんね🥹
  今度会う時はめっちゃいいやつ準備しておきます❤️
  
  
  まひろ🍑
  
  

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• 投稿日時 2025/06/04 19:07

  柔軟性も鍛えてます❤️‍🔥

  こんばんは！まひろです❣️
  
  もも裏を伸ばすトレーニング❤️‍🔥
  家で自重トレしてた時の動きに似ていて、トレーナーさんから「フォームめっちゃ上手い‼️」と褒めて貰えました🙌
  人生、何が役に立つか分かりませんね🤭
  
  ちなみに家ではこの足幅（分かりにくくてごめん）でスクワットしてました❤️‍🔥
  スクワットは足幅を狭くするともも裏、広くすると内転筋に効くそうです✨
  そしていちばん大切なのは……太ももの筋肉は身体の中で1番大きいので、鍛えると代謝が上がって痩せやすくなるんです‼️
  なので、腹筋全然してないけどスクワットをすればお腹が凹むという謎現象が起きます🤣
  
  仲良しさんからドMと言われたまひろですが、他の仲良しさんからはドSと言われることもありまして😈
  でもまひろ自身はＳとかＭとかどうでもいいんです。
  ぶっちゃけ、その時の気分によるので😊
  
  まひろ🍑
  
  

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• 投稿日時 2025/06/04 12:08

  美味しかったです🥰

  こんにちは！まひろです❣️
  
  低脂肪の水切りヨーグルトの上に色々乗っけてみました🤗
  では早速、謎すぎるトッピングのご紹介✨
  
  左上の赤紫色の物体はデーツ‼️
  ナツメヤシの果実で鉄分豊富なんです🙌食感を例えるのが難しい食べ物で、でっかくした小豆のような味と食感がします（語彙力）
  
  ヨーグルトにかかってる粉末は、きなこ、シナモン、黒すりごま‼️
  きなこの食物繊維、シナモンの血行促進、黒すりごまのミネラルを摂りたくて欲張りました💓
  粉末の下に隠れてるのはハチミツ🍯
  ヨーグルトにかける定番ですね☺️低GIで身体に優しい甘味料✨
  
  味は申し分なかったのですが、デーツに種が残ってて口の中がめっちゃ痛かった😂よく食べてるから油断してました😭
  
  懸念点だった黒すりごまはきな粉と一緒に食べたことで風味をごまかせてました！……ゴマだけに🤭
  
  お粗末さまでした🙇
  
  まひろ🍑
  
  

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