
今日は安眠の日なので
睡眠に関する豆知識🫛
ついついしちゃう二度寝。
実は、5分〜10分程度の短い二度寝は
脳内で快感ホルモンのエンドルフィンが
分泌されるので、ストレス解消に効果的❕️
ただし、深く寝すぎると逆に頭が重くなるから、
『10分だけ!』と決めてまどろむのが
一番科学的に幸せな二度寝の楽しみ方らしい〜
(*^^*)🤍
どうですか?
10分だけならストレス解消!って思えば
罪悪感もなくなりますよね😌
でも、私みたいにそのまま本気寝しちゃうと
起きた時に時空を飛び越えちゃうので要注意😆🙏🏻
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