みなさん、おはようございます

今日も昼夜お仕事両方お休みです

本日の朝食

・シナモンフルーツヨーグルト

・サンドイッチ

今日も母が作ってくれました

いつものフルーツたっぷりのヨーグルトにお野菜や玉子やハムなどの具沢山のサンドイッチ

サンドイッチも美味しかった

余ったパンの耳でおやつにラスクを作ってくれました

カリカリしててとても美味しかったです

そしてチャッピー先生にカロリー摂取量の計算と栄養素を分析してもらったら、約30ｇのタンパク質を取れていて腸活向きでちゃんとした朝食だと褒めてもらえました〜

合計645カロリー摂取との事です

やっぱパンはカロリー高いですよね〜

そして少し改善するなら、サンドイッチの食パン2枚だと炭水化物がやや多めなので、食パンを5枚切り→8枚切りの厚さに変えたり、全粒粉のパンに変えるとより良いとの事でした

ここまで分析してくれるとは、チャッピー先生かなりの優れものですね

この調子でこれからもカロリー栄養素分析を欠かさず継続していこうっ！！

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次回のスケジュール

出勤 5月28日木曜日 17：00〜21：00

まだ全枠空いておりますので、ご予約お待ちしております

よろしくお願いします♀

今日お仕事の方もお休みの方も、今日もいい日になりますように*

ひなみ