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あわほたる 横浜 / ヘルス

9:00~翌0:00

神奈川県横浜市中区曙町2-25-4 中山ビル2F

JR関内駅より徒歩7分・地下鉄長者町駅より徒歩5分

4511,500円~

利用可能カード:VISA、MASTER

045-250-5825

※お電話の際に「ビンビンで見た」とお伝えください

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ことみ

ことみ(44)

ことみ(44)

T155 B83(D) W60 H88

本日出勤 09:00〜16:00

[お題]

今日も終わちゃうね


ゆっくり過ごされましたか?


お題:今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる?


眠れなくっても横になる。

・ 何も考えずに
深く呼吸(腹式呼吸)をすること。

・ 首とかに負担掛かっちゃうけど
うつ伏せで寝る。


眠れないことが、
ときどきあるので
寝る数時間前に(ホットヨガで)
身体を動かしておくとぐっすり眠れてます^^

でも、最悪眠れない時は
上記の順にやって
最終的にうつ伏せになって寝てると眠れてます


おやすみなさい★




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