おはようございます 

入学や就職、

あるいは会社を定年退職された方も

いらっしゃるかと思います。

こういった大きな変化を迎え、

それに合わせてうまくやろうとしたときに、

無理をして心身の負担になってしまうことがある。

新しい人間関係になじめなかったり、

仕事内容と自分の思い描いていたものに

ギャップがあったりすると、

それらが負担になってしまいますよね 

『 人は変化に弱い 』

気候的な寒暖差もそうですが

何かしらの変化があると心身に影響が出ます。

予防法として、

一番の対策として、

まずは

『  よく眠り休むこと  』

ただ、充分な睡眠時間を確保するのが

難しい時だってあるかと思います。

身体をほぐすことで血流が改善し、

身体の緊張が取れるので短い時間でも

高いリラックス効果が期待できますよ