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YESグループ土浦華女(カノジョ)

YESグループ土浦華女(カノジョ) 土浦・桜町 / ヘルス

ヘルス

土浦・桜町

10:00～24:00

茨城県土浦市桜町2-9-2 イエスビル2F

JR常磐線土浦駅徒歩10分

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50分 9,990円～

029-828-5001

※お電話の際に「ビンビンで見た」とお伝えください

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さゆり

さゆり(46)

さゆり(46)

T156 B86(D) W59 H88

本日出勤 10:00〜翌00:00

d(^_^o)

2026/06/24 17:26

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今晩は

ストレッチのお話をしていて

運動前にやるのは良くない？っていう

内容だったので

その事について書いてみました

『運動前のストレッチは良くない？』

・運動前の【静的ストレッチ】は ❌

反動をつけずにじっくり伸ばす

静的ストレッチを運動前にやると

筋肉が緩みすぎて最大筋力や瞬発力が

低下する可能性があります。

・やりすぎによる筋力低下

強い痛みを感じるほど無理に伸ばすと

筋肉はこれ以上伸ばされると危険と判断して

逆に縮もうとする事があります。

そうすると柔軟性は下がり逆効果に

なることがあります。

うーん、簡単にいうと

そんな感じなのかな…

やり方やタイミングを間違えると

確かに良くないですよね。

運動前は【動的ストレッチ】が

いいと思います。

【動的ストレッチ】は

またの機会に書きますね

今日はまだまだラストまでいますよ

お時間合う方、お待ちしてまーす

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

私、体をほぐすのが得意なんです

指圧的な感じ、

がっつりオイルマッサージ、

ヘッドスパ、足ツボ、ストレッチ、

色々ご要望にお応えします。

ぜひお試しください

いつも見て下さり

旦那様、お嬢様、

いいね！みたよ！

ありがとうございます。

お嬢様方の日記も参考に見ているので

出来るだけ足あと残そうと思います

どうぞよろしくお願いいたしまーす

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