PC筋(恥骨尾骨筋)というのがあります🙆🏻‍♀️🩷



排尿を止める時に使う筋肉なので、

年齢を重ねてからの尿漏れ対策にもなりますが

それは置いといてヽ(・∀・ヽ)(っ・∀・)っ







PC筋のトレーニングはED改善にもなりますし

早い遅いはもちろん、

最近あんまり硬くならない🥺💦💦なお兄様にも

オススメな話でございます💕💕💕







私はお会いした方から悩みを聞いた時はいつも、



性生活を長く楽しみたいなら

筋トレして男性ホルモンを増やす💪✨



とお答えしてます。



基本的に運動不足は精力減退、性能力低下していきます。年齢とともに身体年齢も落ちていくのは、生き物だから仕方の無いことです🥺







運動不足、筋トレ不足

⇒血流悪化、テストステロン(男性ホルモン)減少



そりゃあ、血がち○ち○に集まらなければ

たつものもたちません。







ちなみにPC筋がどこか分からない人は

トイレの時に排尿を1回止めてみてください‪🚽

止める時に使う筋肉がPC筋です💪







鍛え方は【ケーゲル体操】と呼ばれるものがあります。



仰向けで寝て、PC筋を5秒締めて、5秒緩める。

これを10回×3セット。



だそうです。



慣れてきたら、1秒締めて1秒緩めるやり方や、

30秒～1分締め続けるなどなど強化していきます🥰



タオルを勃○したち○ち○に乗せて、

PC筋でピクピクさせて持ち上げる

ウェイトトレーニングもあるらしいです(上級編)(笑)







という事で



お兄様とこれからも長く楽しく、

性の世界を楽しんでいきたいと思いますので

ぜひぜひ勃○力アップトレーニング⤴️✨



お悩みの方は頑張ってみましょ～🌸🌸🌸





本日のご予約は20時以降です💕お待ちしてます💕





✨🩷👇🏻👇🏻出勤予定👇🏻👇🏻🩷✨

11日(日) 15時～4時

17日(土) 13時～4時



4時までお電話・ご予約受け付けています✨

事前予約や時間を早めるなどの相談もお待ちしてます🩷



【ゆらりの得意な事や好きな事🩷】

・Dキスいっぱいしたいです✨身体くっつけたまま、触りながらのチューが好き😘

・フ○ラと手○きもいっぱいしたい🥺お口の中にいっぱいに咥えるのが好き😳

・お兄様の感じてる顔と声が好き🫶



【YouTube動画】

【前編】https://youtu.be/CYw9JZRkojc

【後編】https://youtu.be/MSgIxkEKyxc



ゆらり🍑



#出勤しました #本日出勤です