久しぶりにひじり飯っ☺️💕

今日はなんだか気合いはいって
がんばった😘💞


メニュー

たこのカルパッチョ
トマトとベーコンのパスタ
さっぱりポテトサラダ
ささみのレモンソテー


ポテサラは無糖ヨーグルトが隠し味☺️💕
マヨだけだと味濃すぎるし
ヨーグルトいれるとマヨいれる量が減るから
味はさっぱりだしでカロリーは抑えられる🫶💕


ヨーグルトはコールスローとかに使ったり
材料なんでもいいんだけどさっぱり野菜
食べたい時とかはつかってみると
マヨだけつかうよりちょっとひと味ちがって
断然美味しいよっ☺️！

無糖ヨーグルト＋白ごま＋醤油＋マヨ
でドレッシングつくるとめちゃくちゃ美味しい☺️💕
さっぱりごまだれにちかい？
醤油をポン酢にかえても美味しい🤤💞
量は味見して調節してみて☺️💞


みんな試してみてねっ☺️💕

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　茨城水戸ちゃんこ

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