お題：今日は「大腸を考える日」
腸活してる？に回答♪


さつきです(*´▽｀*)

この秋はほんとに

腸活頑張り始めましたv(・∀・*)


なぜなら、、、


お食事中のお兄さま

ごめんなさいm(__)m


9月頭から

腸内激荒れで、、、

若い頃はまあまああった

１週間の便秘記録を超越して

8日間不通、を

二回もやらかしまして(爆)


そうすると、

出口付近に固いのが

(お食事中のお兄さま

ほんとにごめんなさい)

栓をしてるみたいな状態なので、

一回出始めると

お腹が緩くなりすぎて(|| ゜Д゜)

便秘と下○の繰り返しみたいな

ひどい状況になるわけです(爆)

お通じ不規則だと

肌荒れも出ちゃうし(´；ω；｀)


ちょっとわがままBODYを

引き締めようかなと思って、

食欲も下がっていたので

1ヶ月ほど

インスタント食品や

ラーメンを断っていたのが

良くなかったみたい。

ある程度水分や

重量のある食べ物を摂らないと。


それで、二回目のひどい便秘のあと

野菜生活を400mlくらい飲んで

無理やり治して、

そこから

二日に一度のフルグラ生活に

戻しましたd( ﾟεﾟ；)


今週は大好きな

フジッコのカスピ海ヨーグルトを

毎日100gくらい。

これほんと美味しいし

ばにらアイスにかけて食べるのも

オススメです


ご参考になりましたか？

ファイトです(ゝω・´★)