運動がしやすい気温になってきて
スポーツ民には嬉しい悲鳴?
アンダー着なくて良くなってきた??



デスクワークの方、運転手の方は
骨盤底筋が弱くなっちゃうので
毎日出来る運動する習慣を是非??





仲良しさまday金曜日?
再会に新しい出逢いもあったりと
ありがとうございました???




すぐ逢いに来て下さったリピートさま
三連休は海釣り～??なんてお話も束の間
身長だけ大物ダヨ←な
いろはさんを釣り上げに来てくれました??
前回より長くご一緒出来たので
漁船も大揺れでしたね?????えへへ
仲が深ま～る出来て嬉しかったな\(* ¨? *)/?
また楽しみにしてよ～っと???




ぷりんはスフレな仲良しさん
今更開発？した新しい大発見?????
でもね、その後大変でしたよいろはさんww
完全なるスポーツの秋を1番に味わう????
きっと同じじゃないかな、と
心配しておりますが大丈夫かな?？笑
ご意見ご感想をお聞かせ願います??





茨城にご縁のあるご新規さま
福島からお仕事関係でひょっこりと?
イカしたヘアスタイルすぎて伺ったら
さっき切ってきました?と???やはり??
メンズカットは断然理容室が良いですね??
伸び方も刈り上げも美容室とは違うのよ?
ドライ感に同感しちゃった～私も同じ??
そんな気分の時にまたおいで～っ^- ?? -^?゛






茨城の方は
車移動が多い様なので

通勤：車
仕事：座りっぱなし(室内)
趣味：運動しないもの関係


に当てはまる方は
体力、筋力低下していく一方なので
将来の事を考えてトライしてみてね?



有酸素運動の目安は30分以上～?
自分を変えるには
生活習慣を変える事が大切です??




それは後々、新性活になりますぞ??





本日はおっそばーん?*?????
夜までよろしくおねがいします?