みらいの写メ動画一覧

みらい(26)

T160 B84(D) W58 H85

• 投稿日時 2026/01/28 15:47

  朝ごはんです

  ある日の朝ごはんだよ😎
  キャベツをちぎったもの
  
  

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• 投稿日時 2026/01/28 1:47

  重要、絶対見て⚠️ 緊張をほぐす方法

  重要です！絶対に最後まで見ないといけません！
  緊張をほぐす方法
  最強コンボ（2分で効かせたい時）
  
  ❤️4-6呼吸 × 5回
  
  💙肩に力 → 脱力 × 2
  
  💚背筋を伸ばす
  
  → 多くの人で心拍数低下・手汗減少・思考のクリア化
  
  
  ⚠️これ重要⚠️
  逆に「やらない方がいい」即効対処
  
  ✖️深呼吸を「吸う方」を長くする
  
  ✖️無理にポジティブ思考
  
  

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• 投稿日時 2026/01/26 19:03

  緊張しない方法④

  ④ 温度：手を温める
  
  やり方
  
  温かい飲み物を持つ
  
  手をこすり合わせる
  
  👉なぜ効く？
  皮膚温上昇 → 脳が「安心」と判断
  実験で不安が低下
  
  ハピマのローションはとっても温かくて、その上お兄さんの身体にまるで生まれたての猫ちゃんに触るように優しく触りますので、必然的にリラックス出来ます。
  
  

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• 投稿日時 2026/01/22 21:47

  緊張をほぐす方法③

  緊張をほぐす方法③
  
  ■胸を開き、視線を水平以上にする
  
  やり方
  
  背筋を伸ばして胸を開き肩を後ろへ。
  視線は真正面〜やや上
  
  👉なぜ効く？
  姿勢は感情を操作できるから。
  ✖️猫背＝警戒、
  ⭕️開いた姿勢＝安全
  と脳が錯覚する。
  
  

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• 投稿日時 2026/01/20 20:37

  続 緊張をほぐす方法

  緊張をほぐす方法②
  
  ■意図的に筋肉に力を入れて抜く
  
  やり方
  肩・こぶし・太ももなどをギュッと力を入れる→ 一気に脱力
  これを2〜3回
  
  👉なぜ効くか
  筋肉の「緊張 → 脱力」を繰り返すことで、脳が「安全」と誤認する。結果として緊張が下がる
  
  

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• 投稿日時 2026/01/20 16:37

  緊張疲れするお兄さんへ

  風俗の前に緊張しすぎてストレスを感じたり、楽しめるものも楽しくなくなっちゃうという人に向けたブログだよ。
  即効性があって科学的にも根拠があるものをいくつか書いてく
  
  ■4-6呼吸
  
  4秒で鼻から吸う💙
  
  6秒で口から吐く❤️
  → これを 5回
  
  👉 吐く❤️時間を長くすると、自律神経が「落ち着け」と誤認する
  ※人前・会議中でもバレにくい
  
  

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• 投稿日時 2026/01/19 22:57

  グミ＆緊張について

  写真はハリボー アップルハープスだよ😎今日は緊張について話すよ。
  お兄さん、私と会う前、緊張するよね。
  緊張したままでいいんだよ、別に緊張してることが恥ずかしいことでもなんでもないし。
  それでも緊張してやだって人に向けたブログは次回
  
  

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• 投稿日時 2026/01/19 13:57

  グミください

  このグミ美味すぎだよ😎
  写真は時間が押してるときの私の心の中だよグギィィィってなってるよ🤯
  
  

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• 投稿日時 2026/01/18 21:37

  また前髪切ったよ

  休憩中だよ前髪切ったよ😎✂
  顔中髪の毛だらけ
  これ実は新種のメイクなんだって
  中国か韓国で流行ってる。ちゃんみなもやってた、髪の毛顔に散らばして賑やかにするんだってさ！！
  
  
  
  
  噓だよ！！（休憩中に前髪を切ったのはホント）
  
  

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• 投稿日時 2026/01/18 0:17

  明日の私のために

  パッキング終わったよ🧳
  これで起きてから最短30分で家出れる
  これで明日の私を精一杯楽させてやるんだよ😎
  
  

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