なぎさの写メ動画一覧

なぎさ

T155 B86(E) W58 H87

• 投稿日時 2025/09/30 10:41

  むちむちだけどこう見えて

  

  はい！

  
  

  
  

  私はムチムチですが…！！

  
  

  こう見えて(パーソナル)ジムで

  運動してるんですよ🏃‍♂️

  
  

  
  

  そんな頻繁には行けてないのですが

  かれこれ数年通ってます🙋

  
  

  
  

  
  

  最初はスクワットも腕立ても

  プランクもベンチプレスも

  ぜーーーーんぜん！！

  出来なかった私ですが😂😂😂

  
  

  
  

  今はそれなりに出来ます💪

  継続は力なりですね💪

  
  

  
  

  ちなみに(まだ)好きなメニューは

  ダンベルでするデッドリフトと

  ベンチプレスです❤️‍🔥

  ベンチプレスは本当は苦手ですが

  おっぱい鍛えられるから大好き(*^ω^*)

  
  

  
  

  皆さんはオススメの

  筋トレメニューあれば教えてくださいね！

  
  

  
  

  なぎさ

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• 投稿日時 2025/09/30 9:28

  今日どうしたのってくらい

  

  タイトルの話

  
  

  
  

  今日どうしたの！？って位

  
  

  日記上がってても

  気にしないでくださいね🥺

  
  

  
  

  うるさくならないようには

  したいなぁと思いつつ

  多分ちょっとうるさくしちゃうかも

  
  

  
  

  9月は

  今までにないくらい日記を

  頑張ってきたけれど

  意外に見に来てくれるお兄様が

  居るのを知って嬉しかったんです♡

  
  

  
  

  来月からも継続して頑張るつもり❤️‍🔥

  
  

  中々来れないから忘れられないように

  する為と、知ってもらうためが1番✨

  
  

  
  

  甘えてちょっとおサボしてたから…😵‍💫笑

  
  

  こんな私と仲良くしてくれる

  お兄様には感謝しかないし

  お会いしたこと無くても

  興味持ってくれたりするのも嬉しいです🥹‎

  
  

  
  

  本当にいつもありがとうね

  
  

  休憩時間に見て今日はどうした！？

  って驚かれないといいな😂笑

  
  
  
  
  

  なぎさ

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• 投稿日時 2025/09/30 9:22

  今日も一日🌈

  

  おはようございます😊

  
  
  

  昨日は家の都合でバタバタ…

  そして疲労で即寝…

  
  

  
  

  日記が全然書けなかった😭

  ずっと頑張ってたのにー！！

  
  

  
  

  
  

  それでも覗きに来てくれた

  貴方様には感謝です✨

  本当にありがとうございます🥹‎💖

  
  

  
  

  今日も朝からバタバタで

  朝のご挨拶が今になっちゃいましたが💦

  
  

  
  

  今日も皆様にとって素敵な

  一日になりますように☆。.:＊・゜

  
  

  
  

  
  

  
  

  あ！もしかしたら今週

  出勤するかもなので

  チェックしてくれたら

  とっても嬉しいです🥺

  
  

  
  

  どこか決まったらすぐ

  お知らせしますね⋆📢⋆

  
  

  
  

  なぎさ

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• 投稿日時 2025/09/29 8:48

  なんでだあ

  

  おはようございます✨

  
  

  昨日最後にあげた日記の時間が

  全然違う…😂重かったから？？

  
  

  
  

  朝起きてびっくり！！

  
  

  今日も1日頑張りましょうね❤️‍🔥

  
  

  今日も皆様が元気に過ごせますように🍀︎ ̖́-

  
  

  
  

  なぎさ

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• 投稿日時 2025/09/28 21:25

  わああ

  

  サイトが重くて

  中々日記が書けませんでした😭

  
  
  

  お兄様達も見にくかったかな？？

  
  
  
  

  そういえばお兄様に

  茨城栗も有名って聞いたので

  芋やら栗が好きな私大歓喜♥️

  
  
  

  そういや駅に栗の何か売ってる

  お店あった気がする…！

  今度寄れそうな時行ってみよう🥰

  
  
  
  

  お兄様達が色んな所の

  干し芋とかおいもとかくれるから

  いつも幸せな気持ちになります💕

  
  
  

  また色んな美味しいもの

  教えてくださいね✨✨✨

  
  
  
  

  なぎさ

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• 投稿日時 2025/09/27 17:38

  アフヌン🌈

  

  色んなものを少しずつ食べるのが好き

  
  
  
  

  だからアフタヌーンティーは

  見てるだけで心が踊ります💕

  
  
  
  

  これは前に連れてってもらった

  マンゴー🥭のアフタヌーンティー☕️

  
  

  アフタヌーンティーでも

  スイーツバイキングでも

  
  

  結局私が1番最後に食べるのは

  しょっぱいものだったりします(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡

  
  
  

  皆さんはどうかなあ？？

  
  
  
  

  甘いの食べたらしょっぱいの

  食べたくなりませんか？？💕笑

  
  
  
  

  今日も1日お疲れ様でした🥰

  
  
  

  なぎさ

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• 投稿日時 2025/09/27 11:49

  今日の1問☆7

  

  お題：今日は「大腸を考える日」

  腸活してる？に回答♪
  
  

  
  
  

  腸に良くなさそうな食べ物も好きだけど

  (写真参照😂)

  基本的に意識はしてて

  イージーファイバー的なやつとか取ったり

  普段はキノコとかお野菜沢山食べたり

  何気なく気にしていたりします❤️‍🔥

  
  
  
  
  

  皆さんは普段腸に

  意識してる食べ物や飲み物はありますか？

  
  
  

  教えてくださいね🫶(興味津々)

  
  
  
  
  

  なぎさ

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• 投稿日時 2025/09/27 8:11

  おはようのご挨拶

  

  おはようございます😊
  
  

  今日は土曜日ですね！
  
  
  

  私は少し朝寝坊したものの

  もう少ししたら法事があるので

  今準備中です(10何回忌的な)
  
  

  本当は出勤したかったな(´･ω･`)
  
  
  

  ギリギリですが来週出勤すると思われるので

  その時は是非会いに来てくれたら嬉しいです♡
  
  
  

  今日もお仕事の方は頑張ってくださいね❤️‍🔥

  
  
  

  お休みの方は素敵な休日になりますように☆。.:＊・゜

  
  
  

  皆様が今日も元気に過ごせますように🍀︎ ̖́-

  
  
  
  

  なぎさ

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• 投稿日時 2025/09/26 23:58

  おやすみなさいのご挨拶

  

  私の最近の目標は

  日記を1日3本は書く✍️事です❤️‍🔥
  

  
  
  

  わかる人にはわかると思うのですが

  マメじゃないから日記が苦手で💦
  
  

  文章を書くのは好きなんだけども

  日記を毎日書くのも本当に子供の頃の

  宿題でも苦手だった😂

  
  

  (コツコツが苦手なのか？😂)

  
  
  

  でも色々と頑張るって決めたし

  続けないとすぐ投げ出しちゃうかも

  しれないから…
  
  

  
  

  
  

  こうして毎日読んでくれる方がいたり

  見つけてくれる方がいるから

  最近は嬉しくもあります✨

  
  
  
  
  

  長くなったけど

  今日も日記を読んでくれて

  ありがとうございました🍀︎ ̖́-

  
  
  

  ゆっくり休んでくださいね✨

  (お仕事の方はファイトです！)

  
  
  

  おやすみなさい( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
  
  
  (写真は久しぶりのAIの！)

  
  
  

  なぎさ

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• 投稿日時 2025/09/26 7:08

  おはようのご挨拶

  

  おはようございます✨
  
  
  

  いつもより少し遅くなっちゃった！
  
  

  昨日は途中で寝落ちてしまって

  洗い物しようと思ってたのに

  そのまま寝てしまったから

  朝起きた時に絶望しました😩😩😩
  
  

  色々洗い物も終わってひと息ε-(´∀｀*)ホッ
  
  
  
  

  ホットルイボスティーで癒されてます💕
  
  

  朝は何飲まれますか？
  

  コーヒーの人が多いのかなあ？
  
  

  また教えてくださいね🍀
  
  
  
  

  今日も一日頑張りましょうね❤️‍🔥
  
  
  

  皆様が今日も元気に過ごせますように✨
  
  

  なぎさ

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