桜色学園土浦・桜町 / ソープ

6:00～24:00

茨城県土浦市桜町2丁目8-2

JR常磐線土浦駅より徒歩5分

地図はこちらから

総額 60分 19,000円～

利用可能カード：VISA、MASTER、JCB、American Express、Diners、その他

0298-69-6947

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あやね

あやね(25)

T156 B82(C) W58 H84

本日出勤出勤時間未定

今日はお尻の日！

2026/04/04 18:32

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今日はお尻の筋トレしたのん！！
明日出勤で筋肉痛になるのが嫌だから重量軽めで高レップ数でやったよ！

ちなみに今日のあやねのお尻＆ちょい腹筋メニューはこんな感じ↓↓↓

ゴムバンド、キックバック150回
ブルガリアンスクワット自重20回3セット
デッドリフト18kg25回3セット
アブローラー30回
ぷりぷりプランク30回
バイシクルクランチ30回
ジャンピングヒート4分間⇽唯一の有酸素w

高レップ数でやったった(　＾ω＾)

ダンベル3kg、5kg、10kg、15kg、30kg、バーベルあるからその日によって重量重くしたり軽くしたりできるからよきんこです！

ご主人様も一緒に筋トレするかい？w

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