昨日遊んでくれたお兄さんありがとうございました?


差し入れもありがとうございます?


パーソナルはじめて無事に1ヶ月経ちました?


昔もパーソナルやってた時期あってコロナ終わったくらいから一切運動してなかったので、最初は辛かったケド今は楽しくなってきました?
今の体型から痩せる必要はないので
私は背中とお尻をメインにボディーメイクしてます?



もっと炭水化物とってーって言われるので、おかずでお腹いっぱいにするのが幸せと感じる私にはトレーニングよりそちらがしんどいです?
（白米苦手、玄米もっと苦手、オートミールとりのえさみたいでもっと苦手）




筋肉にはタンパク質だけじゃなくて炭水化物も必要らしいです?



パーソナル2回目の時に帰り疲れすぎてボケーっとしててパーキング??の壁に車ぶつけたり??おっちょこちょいにもほどがあります。



2ヶ月目も頑張りたいです??




教えてもらったヒップスラストが楽しくて自分でもやっています?






でもなんか動きがエロいというかキワドイ感じなので誰もジムにいない早朝とかにやります?



昔筋トレにハマったときはお家ジムつくっていました?

ハマりすぎないようにしないとです?






さてさて本日11時半から18時の出勤です！


水曜日もよろしくお願いします??♀?


あずさ
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