お仕事お疲れ様です。お昼の休憩でしょうか？いつも何食べてますか？お一人様も、ご家庭のある方も、ちゃんと得ようとって食べてくださいね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

普段から私はキウイフルーツとかあとブルーベリーの冷凍のもの大好きで1日1回は食べます。お米も大好きです。皆さんはお肉派お魚派どっちですか？私は案外お肉かもしれません。ステーキ屋さんで200グラムは軽く食べちゃいます。300もこないだ食べちゃいました。
話していたらまた食べたくなってきました。お肉はタンパク質で良いそうですね。先日お客様からタンパク質を取ろうって言う話を聞いてから1日1回とっています。でも最近は生ぬるんでいるので体がちょっとずつ年齢とともにたるんできてるんじゃないかなぁと思って昨日からがんばりました。昨日はちょっとスクワットみたいことやりました。階段も4回までを登るようにしてます。
皆さんは駅では階段を利用すると思うんですけど、私は1段飛ばしで登るように心がけてます(笑でもそろそろクリスマスのイルミネーションになりますね。うちも早くリースを出さなきゃと思いつつ…


お会いした時は、間近でいっぱい見てね💕💕💕💕


待ってるね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆