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西船人妻花壇

西船人妻花壇西船橋 / デリヘル

9:00～翌5:00

西船橋発

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80分 18,000円～

利用可能カード：VISA、MASTER、JCB、American Express、Diners

047-495-1537

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ゆず

ゆず(44)

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T155 B90(F) W58 H90

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2025/08/29 0:32

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今宵のお題

お題：今日は「筋肉強化の日」
筋トレしてますか？に回答♪

１年４ヶ月前から
筋トレし始めた
まだまだ初心者の私です

最初の1年は
筋トレメインだったので

『なかやまきんに君』の言う
「筋肉と会話する」が
分かってきたのは
３ヶ月過ぎたあたりからでしょうか

今は週に3回くらいの筋トレ
あとはほぼ毎日
５～７キロくらいのランニング

筋肉も大事だけど
体力維持もしっかりしないとね

ってことで
今宵もしっかり
トレーニングしました

みんなも体力維持のために
しっかり寝てね

⋆

*ﾟ∗good night…

.°

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