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読んで下さると嬉しいです(●´ω｀●)

みたよ?（スマイルさんが赤になったら押せています）

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寝起き、

隙間時間、

何かをしながら

ストレッチandエクササイズの

ススメです(?･??･??)

お布団の上で

身体を体育座りの体勢でころころーーー

足と手をぱかぱか、ぱたぱたーーー

ぶらぶら～～

足を天井に向けてくるくる～パタパタ～　

無理のない様にぐぃーーーっと?( 'ω' )?

やれる時に

無理のない様に

自称?
ながらエクササイズandストレッチ
推奨委員会より(●´ω｀●)

ススメのお知らせです(??????)


お腹の調子が優れない方も


内臓機能を活発に、ストレス緩和に


できる範囲で


腰痛の方も


ぐぃーーーっと

ゆっくーーーり

自分のペースで

行って下さいね(=´∀｀)?(´∀｀=)


からだスイッチオンです?