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おはようございます?

本日も一日

元気に参りましょう?


昨日より

7℃程

気温が低い様ですので、

お洋服で

体調管理して

気温の変化に負けぬ様

お過ごし下さいませ?


カフンニマケルナ??

私は、

少しではなく

結構負けています(*´Д｀*)

花粉に良いものを食べて

参ります?


ではでは、

ゆっくーーり

のびーーー

まげーーーー

無理のない様に

ストレッチ(*´ー｀*)


寝転がったままでも、

座りながらでも、

のびーーまげーーー?

_/ー-◯__ グィーーっと女豹のポーズ?

股関節と背中、横隔膜をしっかり

伸ばしましょう♪


うがい、

歯磨きをしながら、

足首くるくるーー

踵の上げ下げーーー

身体の血流を

アップです(*´ー｀*)


てーーのひらをーーたいようにーーーー

おひさまパワー??、

もらいましょう?


気の巡りを良くして、

一日の巡りも、

アップ???です(=´∀｀)人(´∀｀=)