うさぎです🐰🎀


お兄様は夏でも湯船に浸かりますか？︎💕︎


入浴が心身に与える影響として
以下のことが明らかになっています‪🫶🏻


❤︎浮力により、体重を支えている筋肉や
関節を休ませることができ、体全体の
緊張を解せる

❤︎お湯の中で体に水圧がかかると、血行が
促進され、むくみを解消させる

❤︎体が温まると血の巡りがよくなり、
体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が
促進される

❤︎毎日、浴槽に浸かって入浴する人ほど
幸福度が10％高い

❤︎浴槽に浸かる入浴が、新たに要介護になる
リスクを約3割減らす

❤︎浴槽に浸かる毎日の入浴が脳心血管疾患の
リスクを約3割減らす


ぬるま湯だと体温を上げることができず、
逆に熱すぎると心身を緊張させる交感神経が
活性化してしまいリラックス出来ないので、
お湯の温度は40℃くらいがオススメです✨️


お湯に浸かる時間の目安は10分で、
肩まで浸かることが大切です︎💕︎


❤︎❤︎❤︎


うさぎ

🐰

いきなりラブ彼女