うさぎです🐰🎀


「朝は時間が無い」「食べる気がしない」
「太りたくない」という理由で、
朝食を食べるのを辞めてしまっていませんか？


朝食を食べることは朝におすすめの習慣です‪🫶🏻


朝食を食べると以下のような効果があります🍀


❤︎生活リズムを整える

❤︎便秘の解消が見込める

❤︎体力や集中力の向上


その他にも研究により新たに以下のことが
明らかになっています✨️


❤︎朝食を摂ることで集中力の欠如やイラつきが
少なく、心の不調が少なくなる

❤︎毎日朝食を食べる人は家族や友人に対して
「大切だ」と感じる心が育まれる

❤︎朝食の欠食は生活習慣病リスクを高める


朝食では以下のものを意識的に摂ることが
ポイントです🍀


❤︎ごはんやパンなどのでんぷん質を含む
「炭水化物」

❤︎牛乳やヨーグルト、チーズ、卵などの
良質な「たんぱく質」

❤︎野菜や果物などの「ビタミン、ミネラル類」


身体や心にとって、快適なリズムを
しっかり身体で覚えていくことが大切です‪🫶🏻


そのためにも、毎朝しっかり食べる習慣を
身につけましょ〜🍀🍀


❤︎❤︎❤︎


うさぎ

🐰

いきなりラブ彼女