うさぎです🐰🎀


お兄様は涙活ってご存知ですか？♡


涙活とは、意識的に涙を流すことで
ストレスを解消する活動のことです🍀


涙を流すことで、自律神経のバランスを整え、
心身のリラックスを促す効果があると
言われています🫶🏻


以下が涙活の目的になります︎💕︎


①ストレス解消

涙を流すことで、ストレスホルモンである
コルチゾールを体外に排出し、心身の緊張を
和らげる効果があります


②心のデトックス

悲しみや感動による涙は、心の蟠りを解消し、
スッキリとした気分をもたらします


③リフレッシュ

涙活によって、心身ともにリフレッシュし、
ポジティブな気持ちになれます


涙活のポイントは主に3つ🍀


①無理に泣こうとしない

涙活は、あくまでもストレス解消のための
活動なので、無理に泣こうとすると
逆効果になる可能性があります


②泣きたい時に泣く

感情に素直になり、泣きたい時に泣くことが
大切です


③泣いたあとはしっかり休む

涙を流した後は、心身ともに疲れている
可能性がありますので、しっかり休むように
しましょう


涙活は誰でも気軽に始められる
ストレス解消法です🫶🏻


ぜひ涙活を試してみて、心身共に
リフレッシュしてみてはいかがでしょうか🍀




うさぎ

🐰

いきなりラブ彼女