多分何喋るか会話の糸口で

聞いてくれることでもあるのですが

よくお兄様たちに

「どうやったら痩せるの？」

と聞かれます。

いいですが？

ローランドさんではありませんが

いうことは一つ。

「普通は太りません！」

これは見下しているわけではありません。

何らかの要因で心身ともに

健康ではない場合。

また健康に気を遣ってない場合

太ります。

これはストレスや生活リズム

女性の妊娠などの

ホルモンバランス異常。

病気や投薬の副作用。

摂食障害。

健康より目の前の快楽が優先的。

など。

遺伝と言う方もいますが

遺伝も実は違う場合が多いです。

遺伝というというより

太る家庭は太る食生活が

子供の頃から当たり前なので

気付けないのです。

遺伝に関しては髪と身長は

仕方ないとは思いますが体型は選べます。

3食腹八分目まで

バランスのいいものを食べて

毎日一万歩歩いて

週3筋トレを正しくすれば太らないだけです。

これが当たり前にできる心身状況に

すること。

家庭内を整理すること。

本当にそれだけだと思ってます😀