今日は七夕🎋ですね✨

天の川は見えるかな？


私は今日もトレーニングしてきました😄
というか忙しくて久しぶりかも！

お兄様ともトレーニングのお話
する方もいらっしゃいますが
ウエイトトレーニングは
セットごとに重量を上げていくって話すと
「え？あげるの？下げていくんじゃないの？」
と言われて驚いちゃいました🫢

トレーナーさんの指導の元なら
いいかと思うけど
下げていくのは私はやらないなぁ😱

なぜかというと
危ないから。

10回ずつをマックスから低めの重量で
徐々に上げていって
10回あげれない重さにきたら
その重さでできる回数を3セットって
やり方しかやったことないなぁ。

そうしないとケガに繋がるんですよね💦
筋肉が温まってない状態で
いきなり重量挙げちゃうとキレちゃうんです。

なにか理由があるのかなぁ。

トレーナーさんが意図あってやってれば
ええのんですがね🫤


トレーニングは目的を持って
ケガなくやるのが1番ですね！

今日やったのはインクラインベンチ😍

スミスを使ってやりました！

胸の上部を鍛えてもっとメリハリある
女性らしい身体を作りたい！