おはようございます☀️

さえです🫡❤️

ジムやらパーソナルやらで身体づくりを頑張っている私ですが…

昨日仲良し様に教えて頂いたトレーニング

その名も‼️

PC筋トレーニング✨

え❓PCってパソコンじゃないですよ🤣

骨盤底筋という筋肉で、姿勢の維持や尿もれ予防にも関係する大事な筋肉なんです💪

介護士時代から軟弱な膀胱と戦い続けてきたさえさんとしては、とっても気になる部位👀

そして調べてみたら…

男性にもメリットがあるらしい‼️😳

いわゆる「チントレ」にも関連があるとかないとか🤔

世の中には腕トレ、脚トレ、腹筋トレだけじゃなくて、そんなところまで鍛えている人がいるのかと驚きました🤣

私もらろうかな、、、

電車の中や信号待ちで

「今こっそりトレーニングしてる😏」

なんて顔をしながら過ごそうと思います❤️

見た目には全く分からないので、努力している感がゼロなのが少し寂しいですが😂

地道な積み重ねはきっと大事‼️

蜂さんを見習ってコツコツ頑張るさえさんでした🐝❤️

本日もよろしくお願いいたします🥰💕︎