ようやく体重
戻ってきた～

うれしい
努力したぶん効果出ると
もっともっとってなるね
みんなにかわいがってもらえるように
写真よりきれいとひとりでも多くの方に思ってもらえるように

これからも頑張る

度々書いてるけど
体重落とすのは簡単なんだよね
たべなきゃいいし
動けばいい

けどそれを維持するのが大変！
落とした時、すんごい運動してたならそれを辞めたら太るの当たり前だし
食べずに痩せたなら、そのあと食べたら太るに決まってるよね

もうそれはわかってるけど
どーしたらいいかわからず
人生で何度も15キロくらい行ったり来たりした

けど色々やってみて
研究してみて
なんだかんだ自炊が最強だよね、って再確認。
わかってたけどね、

コスパとか手間とか
そこを考えたらいかん
だから最近調味料とか食材を調べていいものを取り入れるのにハマってるんだけど。

最近お会いしたメンズさんに
散々欲しい欲しいと言っていた
これを！！
ついに購入しました！！！



じゃーーーん！！

タイムセール
安すぎる
12000円で買わなくてよかったよー

これはエアフライヤー（ノンフライヤー）



このスプレーボトルも買った！
米油とオリーブオイルを入れる予定！！
これはクリアボトルじゃないのは光通さず、オイルを酸化させないためらしい。
いいものをみつけたよ

これで食材に
スプレーでオイルをかけてから
エアフライヤーで揚げると
美味しく油落として揚がるらしい

わたしは冷凍野菜を
一度レンジで温めて水分落としてから
オイル吹き付けてエアフライヤーしてみる予定！！

あと鶏胸の唐揚げも同じ要領で
衣つけてオイル吹き付けてから
エアフライヤーするといいらしいし。

サーモンやカジキなんかもやろうと思ってる

届くのたのしみー！！

キレイになっちゃったらごめんねー

昔、初期のヘルシオ持ってて
水蒸気で油落とす機能、なんていうんだっけ、
アレでグリルしたらめっちゃ美味しくて。
大きすぎて引っ越しのとき捨てちゃったけど
お惣菜の唐揚げも油たくさんおちるのにサクッサクになるの。

アレと同じようなかんじになるのかなって
めっちゃ期待してる


さて！
戻ってきています

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