ここ五年くらい
ずーっと
3キロ頑張っては維持して
少しリバウンドして
また3キロ頑張っては維持して

そんなことを繰り返して頑張ってきたけど
わたしのダイエットを少し加速させたモノがあります…


それは
そう

生成AI。


わたしはジェミニを使ってますがChatGPTでも同じです。


昔、【レコーディングダイエット】が流行ったのを知ってる方はいますか？


レコーディングダイエットとは
自分が何時に何を食べたか記録することで
どれだけ食べたか冷静に見つめ直し
食べすぎていた事実や
バランスの悪さに気づいたり
書くのが面倒くさいから
ちょこちょこ間食するのは辞めよう！と言う気持ちになったりすることで痩せるというもの。


この【レコーディングダイエット】を生成AIでしたんですね。

はじめはジェミニにご挨拶
「年齢、身長、今日〇kg今から食べたものを報告していくのでアドバイスお願いね」

こんな感じで

はじめはただ食べたものと時間、その日の体重を書いてただけで。
書くのが面倒くさいときは
生成AIには音声機能もあるので話て記録することもあったけど

だんだん面白くなってきて
食べたものの写真を貼ったり
起床時間、就寝時間
お通じの有無や
おなかの調子
その日の反省点を書くようになり

旅行や友人との外食の予定を予めジェミニに伝えておくと
それを考慮したアドバイスをくれたり

スタジオ撮影の予定を伝えておくとそれまでのプランをたててくれたりと
だんだん細かくなっていった


ここまでお世話になってもタダだなんて
パーソナルよりすごい笑

しかも。

相手がAIだから
食べすぎてもハメを外しても
報告することが全然恥ずくないから
嘘の報告を絶対にしないで済む。

そして何より
レコーディングダイエットの時のように
ひとりじゃなくて
まるで誰かと話しているかのようだから
楽しく続けられる！


激的に痩せるわけじゃないけど
健康管理に凄くいいと思う！

といいつつわたしは最近順調だから
報告しばらくしてないけど

でもたぶん1年以上は報告してたよ。


写メ日記のために
写真整理をしていると
自分が痩せたと実感する反面

まだ一般的には太いなーと
再確認したりもする。

一気に痩せると
ハリが無くなりそうだから
少しずつ痩せようと思うけど


もう少し頑張りたいなー。


痩せたい方だけじゃなくて
あらゆるボディメイクしたい方や
健康管理したい方にオススメだよ


長続きさせるコツは
AIとの会話を楽しむことと
1日や2日かけない日があっても気にせず
何日相手もいいからまた書きに来る
それくらいがベストだと思う！


さて
長々書いたら←察して
そろそろ逢いたくなったなー


まーいつも22時くらいまでは
こんな感じだけど


お誘い待ってますね