こんばんは☆ (*^▽^*)/ ☆



深い時間になりましたね



季節外れの暑さが続いて､



皆さま体調は大丈夫かな?



ＧＷが終わり､何とな～く



疲労感やだるさ､ストレス



食欲不振､体調不良､不眠



元気･ヤル気が出ない等の



日常生活に支障を感じる‥



そんな方が増える時です‥



｢五月病｣に気を付けたい‥



そこで対処法を､いくつか



規則正しい生活が大切で､



バランスのとれた食生活､



睡眠の質を上げる､心身の



リラックス､軽い運動する



ぬるめのお風呂に入るetc.



分かっていても､なかなか



難しいですよねぇ‥ホント



こうして夜更かししてる‥



桃乃が つぶやいても 何の



説得力もない感じですが‥



先ずは､しっかり睡眠です



☆☆おやすみなさい☆☆